Disciplina hoje. Orgulho amanhã.
A musculação é uma das actividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde, pelo facto de ser uma actividade altamente versátil, podendo ser direccionada para os mais variados objectivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las.
Ative-se: equilíbrio melhor, menos dores nas articulações, humor elevado e mais qualidade de vida.
Mexa-se todos os dias: mais equilíbrio, menos quedas, ossos mais fortes e muita energia.
As actividades actualmente disponíveis e com acompanhamento Técnico são:
2ª feira e 4ª feira - 08:00 / 09:00 - CALMA MIX (Aula com raiz no treino funcional, com influência de outros vertentes do Fitness)
6ª feira - 08:00 / 09:00 - Circuito (Conjunto de exercícios trabalhados por estações de treino, com objectivo de treinar a totalidade corporal (Full Body).
2ª feira - 09:00 / 10:00 - Pilates;
4ª feira - 09:00 / 10:00 - Yoga;
6ª feira - 09:00 / 10:00 - YogaCinesis (A simbiose perfeita entre Pilates e Yoga).
Turmas em planeamento, a abrir em função de procura:
2ª feira - 10:00 / 11:00 - Regime Livre;
3ª feira:
12:30 / 13:30 - Pilates;
13:30 / 14:30 - Pilates;
4ª feira - 19:30 / 20:30 - YogaCinesis;
6ª feira:
13:15 / 14:15 - CALMA MIX;
14:15 / 15:15 - "YOGA na Cadeira".
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